Как научиться видеть прекрасное вокруг себя?
Бывало с вами такое? Ничего не радует, вроде много красивого в жизни, но не хочется смотреть. Или некогда. Просто жизнь проносится мимо, спешишь все куда-то. Нужно всё успеть, всё сделать, всё проконтролировать. Если что-то не получается, то мысли разные в голову приходят.
Или есть какая-то неудовлетворенность собой, своей жизнью. Вернее, как-будто живешь не своей жизнью, а кто-то руководит ей и знает, как лучше поступить. Где там замечать красоту, когда совсем не до этого?
Когда внутри страшно, не знаешь, что будет дальше, нет внутренней опоры.
Или просто накопилась такая усталость, что просто ничего не хочется.
Так что же можно попробовать сделать в этом случае?
1) Самое первое - это попробовать остановиться или хотя бы замедлиться.
Спросить себя: "Для чего я спешу? Что произойдет, если я остановлюсь, даже хотя бы на мгновение?"
Скорее всего, ничего страшного и не произойдет, но появится возможность поразглядывать мир вокруг себя, увидеть что-то новое, может, необычное и интересное.
2) Начать практиковать различные техники расслабления, медитации.
Это может помочь в понимании себя: чем мы расслабленнее и спокойнее, тем легче видеть ситуацию шире. Ведь часто мы находимся в своих мыслях, "ковыряемся" в себе.
3) Применять практики осознанности "здесь и сейчас".
Можете задавать и отвечать себе на такие вопросы: "Что я вижу сейчас?", "Что я слышу сейчас?", "Что я ощущаю сейчас? (про тело), "Что я чувствую сейчас? (про эмоции и чувства), "Что я хочу сделать прямо сейчас?"
Ответы на эти вопросы помогут прийти в состояние "здесь и сейчас", снизить уровень тревожности, ведь на передний план выйдет другое состояние.
4) Ну и, конечно же, полноценно отдохнуть.
В заключении хочется сказать, что научиться видеть красоту в окружающем мире возможно - поработав над своим внутренним состоянием. Мы можем начать вдохновлять себя, видеть прекрасное внутри, и тогда ничего другого не останется, как замечать прекрасное и вокруг себя!
По материалам https://www.b17.ru/article/328262/