Правила жизни

Регулярно их просматриваю, постепенно дополняю и иногда корректирую )))

1. В 90-95% дней в месяц среди недели ложусь спать с 23:00 до 23:15, просыпаюсь с 06:00 до 06:15, в воскресенье будильник не ставлю. В воскресенье, праздничные дни и иногда в предпраздничные можно спать и днём. Среди недели спать можно только ночью, при нетипичной нагрузке (физической или эмоциональной) можно ложиться спать раньше, чем в 23:00-23:15;

2. Просматриваю:
- сообщения в мессенджерах (whatsapp, viber) 2 раза до обеда, 2 раза после обеда;
- электронные почты (личную и корпоративную) 2 раза до обеда, 2 раза после обеда;
- сообщения в социальных сетях (vk, ok) - в обед и после 8 часов вечера;

3. Окружаю себя красивыми вещами;

4. Ежедневно по утрам занимаюсь гимнастикой Мирзакарима Норбекова;

5. Дополнения к 1 пункту про нетипичную нагрузку. Когда первый раз столкнулся с непипичной нагрузкой - можно и пораньше лечь спать, а вот когда второй раз и тем более третий - переводить такой тип нагрузки в типичную!

6. Для изучения какого-либо нового навыка необходимо регулярно тренироваться (к примеру два раза в неделю по полтора часа). Если тренироваться два раза в неделю по 1 часу 29 минут - эффекта (продвижения вперёд) не будет никакого, будет просто тратиться время. Необходимое время для занятий узнается экспериментально в течении месяца-полутора. Т.е. если за это время не произошло качественного скачка в развитии, необходимо увеличить нагрузку;

7. Утром обязательно принимаю прохладный душ, перед сном - теплый;

8. Основные задания на предстоящую неделю планирую в воскресенье, на предстоящий месяц - в последнее воскресенье текущего месяца, в течении дня при необходимости корректирую дневной план;

9. 10% от дохода отдаю на то, что считаю благотворительностью (ни в коем случае не трачу на себя).